参加者5名

【マラソンA】

1. 6kmPR+750m×4（4分40秒/km,3分,r=750m）
   27分11秒,3’04-2’59-2’59-2’37（レストジョグは約5分）
2. 6kmPR（5分/km）27分33秒

【マラソンB】

• 6kmB-up（6分/km↑）33分28秒

【健康づくり】

• 静的ストレッチ
• ウォーク＆ジョグ

思っていたより雨が残ってしまい、参加者は少なかったですが、

暖かく走りやすい環境だったと思います。

今日から某公務員ランナーがボランティアでお手伝いにきてくれる

ことになりました。自分の練習も兼ねてなので、スタッフというより

仲間のような感じでお願いします。不定期・週1程度ですが、

よろしくお願い致します。