参加者15名

【マラソンA】

1. 6kmPR+750m×3（4分半/km,3分,r=750m）26分53秒
2. 18kmPR（5分/km）87分56秒
3. フリージョグ

【マラソンB】

1. 1.5km×4（7分半,r=7分半）
2. 6km変化走⇒1.5kmジョグ
   （750m快調走+750mジョグ）×4
3. 4.5km変化走
   （750m快調走+750mジョグ）×3

【ジョギング】

• フリージョグ

【健康づくり】

• 静的ストレッチ
• ウォーク＆ジョグ

風が弱く、過ごしやすい日でした。

明日からも暖かいようで、いよいよ春が近づいてきたでしょうか。

寒暖の差が大きい日もあるかと思いますので、体調管理には

十分気をつけましょう。

参加者も15名と最近では多く来てくださったと思います。

日々の練習、みんなで盛り上げていきましょう♪