参加者12名

【マラソンA】

1. 15kmPR（5分/km）73分16秒
2. 12kmPR（5分/km）+750m/2分46秒

【マラソンB】

1. 1.5km×3（7分半,r=7分半）
2. 6km変化走/33分33秒
   （750m快調走+750mジョグ）×4

【ジョギング】

1. 20分ジョグ+750m×3（r=3分半）+20分ジョグ
2. 60分ジョグ

【健康づくり】

• 静的ストレッチ
• 30分ウォーク

風邪が止んでるときは暖かく、一旦吹き出すと寒い夜でした。

今日は久しぶり？に球場の照明が点いていたので、

健康づくりはそちらを歩きました。初めての方もいて、

気分も変わったのではないでしょうか。