参加者8名

【マラソンA】

1. 30kmPR（4分40秒/km）146分16秒（設定:140分）
2. 21kmPR（5分20秒/km）109分32秒（設定:112分）

【マラソンB】

• 補強
• フリージョグ

【健康づくり】

• 静的ストレッチ
• ウォーク＆ジョグ

早く来れた方はロング走に取り組みました。

金曜日にはできたら恒例のミニ駅伝（希望者）をできたらと思います。

レベルに関係なく、ご参加いただけたら幸いです。

年末は12月27日（金）まで、年始は1月6日（月）からの

活動になります。