参加者14名

【マラソンA】

1. 7.5kmPR+2.25km（4分20秒/km,r=750mジョグ）
   32分13秒（設定:32分30秒）,（5分57秒）,8分50秒
2. 15kmPR（5分/km）72分40秒（設定:75分）
3. 12kmPR（5分/km）
4. 補強、フリージョグ

【マラソンB】

1. 7.5kmPR（6分/km）43分27秒（設定:45分）
2. 60分ジョグ

【ジョギング】

• 60分ジョグ

久しぶりにBグループでキロ6ペース走をしました。

前から思っていましたが、これぐらいだと楽勝なんですよね。

もっと走ってもらおうと思います（笑）