8/20（火）

8月20

参加者11名

【マラソンA】

  1. 10.5kmPR+1km（5分/km,Max,r=5分）
  2. 6～7.5kmPR+2km（5分/km,8分,r=8～15分）

【マラソンB】

  1. 4.5kmジョグ+750m×2（3分45秒,r=3分45秒）
  2. 3kmジョグ+750m×3（3分45秒,r=3分45秒）

【健康づくり】

  • 静的ストレッチ
  • ウォーク＆ジョグ

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