参加者16名
【マラソンA】
- 9kmB-up（14分→13分30秒/3km毎→8分30秒→フリー/1.5km毎）
※部分参加者あり
【マラソンB】
- 750m×5～6（4分,r=2分30秒） 3分51～59秒
【健康づくり】
- 静的ストレッチ
- ドリル
- ウォーク or ジョグ
Bグループ、今日から休息時間を3分から2分30秒に短縮しましたが、
本日参加者4名ともしっかり走り切ることができました。
レベル上がってますね☆
参加者16名
【マラソンA】
※部分参加者あり
【マラソンB】
【健康づくり】
Bグループ、今日から休息時間を3分から2分30秒に短縮しましたが、
本日参加者4名ともしっかり走り切ることができました。
レベル上がってますね☆