参加者16名
【マラソンA】
- 40分ジョグ
- 1km×1
【マラソンB】
- 各自ジョグ
【健康づくり】
- 静的ストレッチ
- 補強
- ウォーク＆ジョグ
Bグループは今週きつめだったので、各自ジョグにし、
その分ストレッチなどの時間にあてました。
夜でも暑さが残るようになってきたので、疲れをためないように
しましょう。
参加者16名
【マラソンA】
【マラソンB】
【健康づくり】
Bグループは今週きつめだったので、各自ジョグにし、
その分ストレッチなどの時間にあてました。
夜でも暑さが残るようになってきたので、疲れをためないように
しましょう。