参加者12名
【マラソンA】
- 2.25km+1.5km×2（r=10分）
- 40分ジョグ、1.5km×1
【マラソンB】
- 3km+1.5km（r=10分）
【健康づくり】
- 静的ストレッチ
- 動きづくり
- ウォーク
今日はA、Bグループ共に強度の高いトレーニングになりました。
アイシングやストレッチをしっかりして、ゆっくり疲れをとってください。
参加者12名
【マラソンA】
【マラソンB】
【健康づくり】
今日はA、Bグループ共に強度の高いトレーニングになりました。
アイシングやストレッチをしっかりして、ゆっくり疲れをとってください。