1/25(金)

【マラソンA】

  1. 3km快調走
  2. 15kmPR

【マラソンB、ジョギング】

  • 9kmジョグ
  • 流し100m×3 or 750m×1

【健康づくり】

  • 静的ストレッチ
  • 30分ジョグ

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