12/3(月)

【マラソンA】

  • 体幹トレーニング
  • 9kmPR(5分/km)

【マラソンB】

  • 体幹トレーニング
  • 6kmジョグ

【ジョギング】

  • フリージョグ

【健康づくり】

  • 60分ジョグ

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