11/15(木)

【マラソンA】

  1. 12kmPR(3分20秒/周)
  2. 9kmジョグ(各自)

【マラソンB】

  • 60分ジョグ

【ジョギング】

  • フリージョグ

【健康づくり】

  • 静的ストレッチ
  • 25分ジョグ+10分ウォーク

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