6/15(金) 6月15 19:20~20:50 【健康づくりコース】 ウォーミングアップ、ストレッチ 静的ストレッチ 補強 ストレッチ 【マラソンコース】 ウォーミングアップ、ストレッチ ペース走:7.5~15km(5分/km) or LSD:90分 クーリングダウン、ストレッチ