《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:約7.5km
- 流し100m×5
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:約3km
- 200m×6（r=200m）
- クーリングダウン、ストレッチ
《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
【ジョギングコース】 参加者1名
【マラソンコース】 参加者1名