今年初の休日練習会（トータル5回目）を実施しました。

施設開放日につき、鴻ノ池陸上競技場も使用しました☆

10:00～12:00　参加者3名+スタッフ1名

～本日のメニュー（A:1名）～

• ウォーミングアップ（1200m）、ストレッチ
• ジョグ＆W-sp（2000m）
• タイムトライアル（3000m）⇒
• クーリングダウン（2000m）、ストレッチ

男性1名、12分をターゲットに走りました（11分50秒）。

～本日のメニュー（B:3名）～

• ウォーミングアップ（800～1200m）、ストレッチ
• フリージョグ（40～60分）
• ウインドスプリント走:100m×3
• クーリングダウン、ストレッチ

約60分、トラックや外周を走りました。

13時から近くのCOCO’Sでミサ会でした。

赤ちゃんから大人まで総勢15名でワイワイやりました☆