5日目（1/16） 1月16 《午後の部》 19:20～20:50 【健康づくりコース】 参加者4名 ウォーミングアップ、ストレッチ 静的ストレッチ ジョギング:外周5周+α 【ジョギングコース】 参加者5名 ウォーミングアップ、ストレッチ ジョギング:6～9km ウインドスプリント走:100m×0～3 ストレッチ 《午前の部》 お休み