《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:高天交差点往復(約3km)
【ジョギングコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:4.5km
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ペース走:6km(5分/km)
- 1.5km×1(6分)
- クーリングダウン、ストレッチ
《午前の部》 お休み
《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
【ジョギングコース】 参加者1名
【マラソンコース】 参加者1名
《午前の部》 お休み