《午後の部》　19:20～20:50

奈良マラソン開催に伴い、今日から梅美台小学校での活動が始まりました（12日まで）。

【健康づくりコース】　参加者3名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• 静的ストレッチ
• ジョギング:野外走
• ストレッチ

【ジョギングコース】　参加者2名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ジョギング:50分
  （３０分経過後に約100mのウインドスプリント走×5・r=約250m・残りジョグ）
• ストレッチ

〔距離:6.884km,時間:51分13秒（Ｉさん’s iPhone測定）〕

【マラソンコース】　参加者2名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ジョギング:60分
  （３０分経過後に約100mのウインドスプリント走×7・r=約250m・残りジョグ）
• ストレッチ

【ジュニアコース】　参加者3名