4回目の日曜練習会を実施。今回は《Ｔ岡さんと10km走ろうの会》です。

施設開放日につき、鴻ノ池陸上競技場も使用しました☆

9:00～11:00　参加者2名+スタッフ2名

～本日のメニュー～

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• LSD:9.7km
• ウインドスプリント走:200m,150m,100m
• クーリングダウン、ストレッチ

〔距離:9.7km〕

キロ7分～7分半くらいのペースで奈良マラソン10kmコースを走りました。

途中、道を間違えついでに春日大社で必勝（？）祈願も☆

クーリングダウンは傾斜のある芝生を歩きました。