《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ
- ウインドスプリント走:50m×2
- ストレッチ
体験の方が1名来られました☆
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100m×5
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 変則ジョグ:9km（1周の中にウインドスプリント走100m×2）
- ウインドスプリント走:100m×4
- クーリングダウン、ストレッチ
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- ドッジボール
- サッカー
- 750m走
第二部 20:10～20:50 参加者3名
- フォーム走
- 走り高跳び
《午前の部》 参加者5名