《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→フリー
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- LSD:60分
- ウインドスプリント走:100m×5
- ストレッチ
〔距離:9km,時間:61分00秒=6分46秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者7名
第一部 19:20～20:00 参加者7名
- サッカー
- バレーボール
- 200m走
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- 長距離走 or ジャンプトレーニング
《午前の部》 参加者 名