《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→ジョグ4周→ウォーク0.4km
- ストレッチ
1名は途中からジョギングコースに交じって走られました。
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:40～45分
- ウインドスプリント走:100m×3（変則3種）
- クールダウン、ストレッチ
疲労も出てきているようなので、大事になる前にケアしておきましょう。
体を休めるのも練習です☆
〔距離:5.25km,時間:45分00秒=8分34秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者6名
第一部 19:20～20:00 参加者6名
- コーンドリル
第二部 20:10～20:50 参加者4名
- ボール落としゲーム
《午前の部》 参加者6名