《午後の部》 19:20～20:50
昨日今日と見事に雨が降りませんでした☆
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:
- ストレッチ
〔距離:3km,時間:34分34秒〕
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- A⇒7.5km（8分/km）
B⇒4.5km（8分/km） - ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
〔A⇒距離:7.5km,時間:57分21秒=7分38秒/km〕
〔B⇒距離:4.5km,時間:32分21秒=7分11秒/km〕
〔B⇒距離:4.5km,時間:32分21秒=7分11秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- ジョギング:3.75km
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- 円形ドッヂ
- ハードル走
《午前の部》 参加者 名