《午後の部》　19:20～20:50

午後の部は明日からお盆休みです。ゆっくりリフレッシュしてください☆

【健康づくりコース】　参加者5名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• 静的ストレッチ
• ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→ジョグ3周→ウォーク1周
• ストレッチ

〔距離:3.75km,43分20秒〕

【ジョギングコース】　参加者2名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ジョギング:外周8周
• ウインドスプリント走:100m×3
• ストレッチ

〔距離:6km,時間:45分24秒=7分34秒/km〕

【マラソンコース】　参加者1名

• 自主練習

【ジュニアコース】　参加者6名

第一部　19:20～20:00　参加者5名

• 輪投げ
• ボーリング

第二部　20:10～20:50　参加者6名

• 750m走

【ダッシュコース】　参加者1名

《午前の部》　参加者4名