《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→ジョグ2周→ウォーク2周
- ストレッチ
〔距離:3.75km,50分42秒〕
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:8周
- ウインドスプリント走:140m、100m、50m 各1本
- ストレッチ
先週はペースはゆっくりキロ8同好会で、最後にウインドスプリント走を
入れて終えました。
〔距離:6km,時間:47分03秒=7分50秒/km〕 *Wさん⇒5.25km,41分17秒
【ジュニアコース】 参加者6名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- 750m走
- シャトルラン
第二部 20:10～20:50 参加者6名
- ジグザグ走
- サッカー
《午前の部》 参加者14名