参加者16名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、渡辺

Menu

3000m+1000m タイムトライアル 8名

Free 8名

【大歳談】

月末恒例のタイムトライアルを行いました

蒸し暑くなり、なかなか集中しづらい環境になっていましたが、キッチリいい笑顔で走りきってくれていました。

体調も考慮し、トライアルに参加しないという判断もされる方もおられ、身体との対話も少しずつできるようになってきたのでは？と思います。

【配布物】

・8月予定表
【大会パンフレット】

参加者17名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部奥山

Menu:ペースで走

Sチーム:3名

Aチーム:1名

Bチーム:3名

Cチーム:5名

Free:5名

【奥山談】

本日は雨が心配される天候の中17名の方に参加いただきました。
湿度が高く不快な天候でしたが、皆さんしっかり走られていました。
もう少しで梅雨が明け暑い季節になりますが、暑さに負けず頑張っていきましょう！

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】奈良マラソン

参加者8名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、渡辺

Menu

Sチーム:1600m×3 2名

Aチーム:1600m×3 1名

Bチーム:1200m×3 2名

Cチーム:1200m×3  2名

Freeジョグ 1名

【大歳談】

雨予報で参加者は少なくなりました

20時過ぎから強く降るとの予報でしたので、いつもより20分早く本メニューを開始しました。

最後1セットで雨が強くなりましたが、途中でやめることなく走り切ってくれていました。

この集中力がレース本番で生きてくると思います。

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】

参加者17名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、渡辺

Menu:ペース走

Sチーム:2名

Aチーム:3名

Bチーム:4名

Cチーム:3名

Free:5名

【長谷部談】

本日もペース走をおこないました。
1人が長めに走りたいと言うと、それに続いて自分も、と一緒に長めにいく方たちが見られました。

7月に入ってから給水ジョグをいれていますが、慣れるまでは足を止めずに給水というのもしんどいかもしれません。徐々に慣れていきましょう！

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】奈良マラソン

参加者16名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、

Menu

Sチーム:1600m×3 3名

Aチーム:1600m×3 3名

Bチーム:1200m×3 3名

Cチーム:1200m×3  5名

Freeジョグ 2名

【大歳談】

難しいコンディションでしたが、しっかり集中して走れていました。

一部、集団がバラけることがありましたが、無理してクラスをあげるのではなく、体調としっかり相談した上で、クラスを考えていきましょう。また、離れたからといって、それが間違いとも限りません。自分の今日のコンディションでこの負荷ならいつもと同じという判断も必要です。焦る必要はありません。

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】

参加者17名(体験1名)　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、奥山

Menu:ペース走

Sチーム:3名

Aチーム:2名

Bチーム:4名

Cチーム:4名

Free:3名

体験:1名

【奥山談】

本日もペース走を2分割するメニューを行いました。
風はありましたが、比較的涼しく走りやすかったと思います。
先週に比べ給水も足を止めずにスムーズに出来ていました。

1名体験の方が来られました。
ありがとうございます。

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】奈良マラソン

参加者22名　 スタッフ:中山、中山い、奥山、大歳、渡辺

Menu

Sチーム:1600m×3 2名

Aチーム:1600m×3 1名

Bチーム:1200m×3 4名

Cチーム:1200m×3  8名

レース調整 2名

Freeジョグ 3名

初級コース 2名

【大歳談】

4月以降最高人数でついに20名を超えました。ありがとうございます。

今月からSチームと初級コースを増設しました。

昨晩の大雨で少し涼しいコンディションとなりました

暑くなることを考慮して先月に比べ設定ペースを全体的に少し低くしましたが、涼しかったこともあり、先月並みで走れていました。

本格的なキツイメニューではありましたが、みなさん、終始、いい笑顔でで走っておられ、見ている私たちも楽しくなりました。

いま、すごくいいチーム状態だと思います。

このみなさんの笑顔で暑い夏を乗り切っていきましょう！

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】奈良マラソン

参加者17名  スタッフ:中山、中山い、長谷部、奥山

Menu:ペース走

Sチーム:3名

Bチーム:6名

Cチーム:5名

Free:3名

体験:1名

【奥山談】

暑い時期になり、今月からペース走を2分割するメニューになりました。
初めて行うメニューでしたが、皆さんペース設定通りに走られていました。

蒸し暑い時期は涼しい時期に比べて体への負荷も上がり走りにくくなりますが、目標とするマラソン大会などに向け夏も乗り越えていきましょう！

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】奈良マラソン

参加者 19名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、渡辺

Menu

6000mペース走

【大歳談】

台風？熱帯低気圧？の影響で荒天が予想されました

警報が出るかも？という心配もあり、参加者は2名と少なかったです。

幸い活動中は、大雨になることなく、活動することができました。

タイムトライアルの予定でしたが、人数が少なかったためペース走に変更しました。

競技場を独占状態。気持ちよく走られていました。

【配布物】

・7月予定表
【大会パンフレット】奈良マラソン

参加者 18 名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、奥山

Menu:ペース走

A 4人
B 5人+体験1人
C 4人
フリー4人

本日のメニューもペース走でした。
集団で走ることで、苦しくなっても最後まで走り切ろうと粘ることができました。
集団の雰囲気、大事ですね。
本日は体験で1名、そして先日体験で来てくださった方が1名入会されました。
最近新しいメンバーが増えてきています。仲良く一緒に頑張っていきましょう。

【配布物】・7月予定表

【大会パンフレット】・奈良マラソン