感染予防対策実施中 ←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！
参加者:21名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、渡辺
Menu:トラック
レペ+ペース走
【大歳談】
本日もくさんのご参加ありがとうございました
8月最初の木曜日。
各自体調で判断してもらいクラス変更をしてもらいました
無理していつものクラスで頑張るより、一つ下げてしっかり走る。
一見サボってしまった。。。と思いがちですが、実はそうではありません。
走るだけに疲労ではなく、日常生活から来る疲労も大きいです。
また、暑さで睡眠不足や良質な睡眠ができていないかもしれません。
そうなると回復しません。
ムリは禁物です。特に暑い時期は。
焦らず体との対話をしていきましょう。
【配布物】 ・8月予定表
感染予防対策実施中 ←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！
参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:変化走
【長谷部談】
夏真っ只中だけど夜は涼しい！というわけにもいかず、日中の暑さが残っており、
この時間帯でもかなり暑い中での練習となり、汗がたくさん出ます。各チームで
変化走の合間に給水のタイミングを入れてもらうようにしてもらいました。水分が
足りていないと思うように身体も動きませんので、しっかりと水分補給をして練習に
臨みましょう！
【配布物】 ・8月予定表
感染予防対策実施中 ←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！
参加者:14名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:ペース走
【長谷部談】
雨予報ということもあり若干参加者は少なめとなりました。本日は久しぶりに
動き作りをさせて頂きました！ダイナミックな動きをしたので大腿まわりが少し
筋肉痛になるかもしれませんね。
メニューはペース走でした。暑い時期ですので適宜給水をすることを心がけて
いきましょう。
30(木)はタイムトライアルです。参加される方は頑張って下さい！
【配布物】 ・8月予定表
感染予防対策実施中 ←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！
参加者:25名+体験1名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:ペース走
【長谷部談】
本日は外周での練習でしたが、参加者も多く賑わった練習となりました。
久しぶりの外周のアップダウンはいかがでしたか。トラックとは違う感覚を
つきに1回入れるとまた新鮮ですね。
【配布物】 ・7月予定表
感染予防対策実施中 ←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！
参加者:24名スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、加藤
Menu:トラック
レペ+ペース走
【大歳談】
本日もくさんのご参加ありがとうございました
県内初のクラスターが発生しました。
こまめなうがい手洗い、消毒のご協力をお願いいたします。
少し蒸し暑かったですね。汗がドバーッと出てました。
しっかり水分補給もしていきましょう。
足の違和感が出ているという方が何名かおられました
夏は無理は不要です。焦らず出来る事を積み重ねていきましょう。
【配布物】 ・7月予定表
参加者:23名（体験1名） スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
【長谷部談】
本日のメニューは変化走でした。
久しぶりの変化走で、しんどいという声も多かったですが、
皆さんしっかりと変化をつけて走ることができていました。
コロナ感染者が再び増加傾向にあります。自宅での検温、
練習前後の手指消毒、マスクの着用、人との距離など、
より一層気を引き締めて活動していきましょう。
ご協力お願いいたします。
【配布物】 ・7月予定表 ・アンケート
参加者:25人スタッフ:中山良、中山い、大歳、渡辺、長谷部
Menu:トラック
レペ+ペース走
【大歳談】
本日もたくさんのご参加ありがとうございました
皆さん、盛り上げていただき、良い雰囲気で練習できたと思います
楽しい雰囲気なら、思ったよりもラクに走れます
少し暑さ負けの方も出てきました
今の時期は無理は禁物です。「回復」を意識して休む時は休むと割り切っていきましょう。
【配布物】 ・7月予定表
参加者:18名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
【長谷部談】
今日はペース走でした。トラックでのペース走は久々でしたね。
雨もぱらぱらと降り、ジメジメした中での練習でより一層きつかったかも
しれません。トラックは走りやすいですが、脚への負担も大きいので
しっかりとケアをしてください。
【配布物】 ・7月予定表 ・アンケート
参加者:21人スタッフ:中山良、中山い、大歳、渡辺、加藤
Menu:トラック
レペ+ペース走
【大歳談】
ついにトラック解禁です！
気持ちよかったですね。外周よりもずいぶん走りやすそうでした。
今回はペースをきっちり守ってもらいました
これからどんどん暑くなります。無理はしないようにしてくださいね2
【配布物】 ・7月予定表
参加者:4名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、渡辺
【長谷部談】
今日は雨で人数も少なかったですが、4名でタイムトライアルをしました。
皆さん走る前に目標を決めて走っておられて、とてもよかったです。
今日の記録を基準に来月からも頑張っていきましょう。
来月のタイムトライアルはたくさんの方が参加してくれることを期待します！
【配布物】 ・7月予定表 ・アンケート