担当：西川・山下・小瀬

本日は41名の参加でした。

・ジョグ、体操

・鬼ごっこ

・動きづくり

・ハンデダッシュor大会練習

・1周リレー

今週末は長距離走大会です。普段の長距離の練習からすると見慣れないメンバーでの出場になっていると思うので個人的には楽しみにしています。

※1月16日（日）に鴻ノ池陸上競技場で行われる長距離走大会の集合時間は7時30分です。体調チェックシートの提出をお願いします。

担当：西川・山下・小瀬

本日は35名の参加でした。

・バトンジョグ、バトン流し

・鬼ごっこ

・フォーム走

・1/4エンドレスリレー

・1周リレー

今年もよろしくお願いします。久しぶりの活動になりましたが、たくさん走りました。今年もたくさん動いていきましょう。

担当：西川・山下・小瀬

本日は21名の参加でした。

・ジョグ、体操

・鬼ごっこ

・ランパス

・運任せリレー×2

・半周リレー

今日は今年最後の活動でした。運任せリレーで今年の運を使い切ったと思うので、来年は新鮮な幸運を手に入れてくださいね。良いお年を。

※2022年の活動は1月7日（金）からです。

担当：西川・山下・小瀬

本日は22名の参加でした。

・ジョグ、体操

・ドンじゃんけん

・ハードルまたぎ

・ハードルドリル

・ハードル走

・1周リレー

・半周リレー

今日は冬休み&クリスマスイブ?で人が少なかったですね。雨も降ってきましたが人数が少なかったので全員でハードルをやりました。ハードルの動きは走りに生かされるので積極的に跳んでほしいと思います。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。

担当：西川・山下・小瀬

本日は39名の参加でした。

・ジョグ、体操

・鬼ごっこ

・リズムジャンプ

・エンドレスリレー

・半周リレー

今日は大きなトラックでたくさん走りました。大きく感じると思いますが、いつもより50m程距離が伸びているだけなので、ビビらずに最初から飛ばしていってほしいですね。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。

※1月16日（日）に行われる長距離走大会の案内を配布しています。申し込み締め切りは12月24日（金）までです。

担当：西川・小瀬

本日は46名の参加でした。

・ジョグ、体操

・ケイドロ

・バウンディング

・フォーム走×2

・ウェーブ走×4

・1周リレー

今日は久しぶりに全員でウェーブ走をしました。短い距離も長い距離でも大事な練習ですね。しっかり切り替えができていればオッケーです。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。

※1月16日（日）に行われる長距離走大会の案内を配布しています。申し込み締め切りは12月24日（金）までです。

担当：西川・山下・小瀬

本日は18名の参加でした。

・ジョグ、体操

・ライン鬼ごっこ

・動きづくり

・パスリレー

・アスレティック折り返しリレー

今日は荒れた天気で体育館での活動になりました。人数も少なかったので普段できないような内容でしたが、色んな要素を組み合わせて練習できて良かったと思います。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。

※1月16日（日）に行われる長距離走大会の案内を配布しています。申し込み締め切りは12月24日（金）までです。

担当：西川・山下・小瀬

本日は42名の参加でした。

・ジョグ、体操

・ケイドロ

・ホッピング

・ショートリレー

・1周リレー

バウンディングの時と同様につま先接地にならないように着地しましょうという話をしましたが、ポイントは足首です。つま先を上げた状態を自然とできるようになれば走りにも生かされるので意識していきましょう。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。

※1月16日（日）に行われる長距離走大会の案内を配布しています。申し込み締め切りは12月24日（金）までです。

担当：西川・山下・小瀬

本日は45名の参加でした。

・ジョグ、体操

・鬼ごっこ

・動きづくり

・短距離or長距離

・1周リレー

この冬は短距離もそこそこ走ろうと思ってます。トラック1周くらいの距離であれば平気で走れる気持ち、体力がついてくると100mはかなり楽に走れるようになりますからね。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。

担当：西川・山下・小瀬

本日は36名の参加でした。

・ジョグ、体操

・ドンじゃんけん

・バウンディング

・フォーム走

・1/3エンドレスリレー

・1周リレー

今日はたくさん走りました。短い距離でもリレー形式でインターバルが短いとかなりきついですからね。よく頑張ったと思います。

※年内の活動は12月27日（月）まで、年始の活動は1月7日（金）からです。