36名の参加でした。
・ウォーミングアップ
・ハードルジャンプ
・走ドリル
・ミニハードル走
・エンドレスリレー
今日は走り方の練習をしました。
効率良く、速く走るための練習です。
何も考えずに走るのではなく、脚や腕の使い方を意識して走るようにしていきましょう。
※次回は5月20日の午前9時から鴻ノ池陸上競技場で実施します。月に一度の競技場での活動ですので積極的に参加してください!
奈良県橿原市の耳成南小学校で活動している小学生の陸上チームです!
36名の参加でした。
・ウォーミングアップ
・ハードルジャンプ
・走ドリル
・ミニハードル走
・エンドレスリレー
今日は走り方の練習をしました。
効率良く、速く走るための練習です。
何も考えずに走るのではなく、脚や腕の使い方を意識して走るようにしていきましょう。
※次回は5月20日の午前9時から鴻ノ池陸上競技場で実施します。月に一度の競技場での活動ですので積極的に参加してください!
41名の参加でした。
・ウォーミングアップ
・ハードルドリル
・スタートダッシュ
・30m、50m、100m計測
6月24日(日)に橿原陸上競技場で小学生の陸上大会があります。
詳しい内容は後日プリントを配布します。
今日は100mなどのタイム計測をしました。
大会のリレーメンバーなどの参考にしたいと思います。
これから少しずつ大会に向けて種目練習もしていきたいと思います。
※次回は5月18日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
35名の参加でした。
・ウォーミングアップ(流しまで)
・大股歩行
・バウンディング
・反応ダッシュ
・スキップ&ダッシュリレー
たくさん跳ねたので、しっかりお風呂につかって、体のケアをしておいて下さい。
※次回は5月16日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
参加者 30 名
活動内容
・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・スタートダッシュ
・トラック半周リレー
今日は小学校で遠足があったようで、疲れたという人も多かったと思いますが、たくさん参加してくれました。
今日はミニハードルを使った動き作りをしました。
効率良く走るための足の使い方や腕振りなどを、こういった運動の中で覚えていきましょう。
先日も連絡しましたが、次週(5/14)から月曜日の活動も再開します。
たくさんのご参加お待ちしています!
※次回は5月14日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
参加者 42 名
活動内容
・ウォーミングアップ
・ハードルジャンプ
・ハードル走
・スタートダッシュ
・体幹トレーニング
今日は直線100mを走ろうと思っていただのですが、
途中から雨と雷が来ましたので、室内に移動してトレーニングしました。
100mはまた近いうちに走りたいと思います!
※次回は5月11日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
参加者 36 名
活動内容
・ウォーミングアップ
・ハードルジャンプ
・ハードル走
・変形ダッシュ
・ハードル&ダッシュリレー
雨がなんとかもってくれました。
今日は変形ダッシュをしました。変形ダッシュは反応と体の使い方が重要です。
色々な姿勢(うつ伏せやあお向けなど)からダッシュをしますが、
合図が鳴ってから速く体を動かすことと、走れる体勢を作らなければなりません。
慣れれば速くなってきますので、またやりたいと思います。
※次回は5月9日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
参加者 37 名
活動内容
・ウォーミングアップ
・ハードルジャンプ
・スタート練習(クラウチング)
・スタートダッシュ
・エンドレスリレー
スタートダッシュの方法として、スタンディングダッシュとクラウチングダッシュの2種類があります。
今日はスターティングブロックを使ってクラウチングダッシュの練習をしました。
大会などで使うこともあるので、積極的に使っていきましょう。
※次回は5月2日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
参加者 18 名 (他の教室のメンバーも含む)
≪活動内容≫
・ウォーミングアップ
・ラダートレーニング
・スタート練習
・30m計測
今日は月に一度の競技場での活動でしたが、残念ながら雨だったので、雨天走路での活動となりました。
今回はスタートの練習を時間をかけてしました。初めてクラウチングスタートをした人もいたと思いますが、
足の位置の合わせ方など、しっかりと覚えていきましょう!
※次回は4月25日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
※次回の鴻ノ池陸上競技場の活動は5月20日(日)の予定です。
参加者 29 名
活動内容
・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・コーン置き&拾いリレー
雨なので体育館での活動でした。
ミニハードルのドリルは走る動作に繋がる運動です。
腕振りや足の上げ方など、一つ一つの動作を丁寧にしていきましょう!
※次回は4月22日の9時から鴻ノ池陸上競技場で実施します。
天気予報では雨の確立が高くなっています。雨天走路がありますので活動を中止にすることはありませんが、
他の団体も使用するため混雑が予想されます。限られた範囲内での活動となりますので予めご了承ください。
また、当日は、ならスポーツネットワークの他の陸上教室と合同での活動となります。よろしくお願いします。
参加者 43 名
活動内容
・ウォーミングアップ
・鉄棒&うんてい&のぼり棒
・ミニハードル走
・50m走計測
とても良い天気でした。
今日は50m走の計測をしました。
これからどんどん暖かくなってきて、体もしっかりと動くようになってくると思います。
しっかりトレーニングして記録を伸ばしていきましょう!
※次回は4月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します。