7月20日(水) 活動内容

本日は41名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・動きづくり
・120m流し3本
・100mダッシュ2本
・150mフォーム走
・110mダッシュ

前半はいつもと同じようなメニューでしたが、距離がグッと長いので競技場での練習が初めての子はとくに、しんどそうでした。
距離が長くなると多いのが、フォーム走などの全力ではないメニューでダラダラ走ってしまう子が多いです。
ジョギングとダッシュが違うのは分かると思います。
ある程度はスピードがないとダッシュと同じフォームでは走れないですよ。
全体的にしっかりと真面目に頑張ってくれて良かったです。
あとはきびきび行動するだけですね!

専門練習は35名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・スタート練習
・120m

後半の専門練習はスタート練習を行いました。とりあえずみんなスタートダッシュはただ速く動かしたら良いと思っている子が多いですが、速く動かすのはもちろん大切です。でも、ただじたばた速く動かしても力は地面に伝わりません。
しっかりと一歩一歩、踏みしめてスムーズかつスピーディに動かします。そこをしっかり理解しておきましょう。
一歩一歩に体重をのせるのはスタートだけでの話ではないです。耳成南のグラウンドでは滑りやすいので難しいですが、しっかり踏み込みを意識してグラウンドでも頑張っていきましょう。

※次回の練習は7月22日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。