本日は4名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、メディ投げ、スプリントドリル、動きづくり、流し)
- 坂ダッシュ(UP)×5
- 坂ダッシュ(DOWN)×5
- 片脚ジャンプ×12
- 補強(片脚手押し×4、スプリットジャンプ10×5、ディップス15×3、体幹補強)
今日から1名入会してくれました。とてもいいものを持っているので負けないようにみんな頑張ってほしいと思います。今日は片脚ジャンプで接地の練習をやりましたが、みんな横の動きに弱いですね。接地の仕方、場所、タイミングの取り方がとても大事ですよ。
ならスポアスリートクラブ
本日は4名の参加でした。
今日から1名入会してくれました。とてもいいものを持っているので負けないようにみんな頑張ってほしいと思います。今日は片脚ジャンプで接地の練習をやりましたが、みんな横の動きに弱いですね。接地の仕方、場所、タイミングの取り方がとても大事ですよ。
本日は5名(体験1名)の参加でした。
個別に言いましたが、もっと練習に集中して一本一本大事にしてほしいですね。呆れて物も言えません。体験の2年生はしっかり走れていて良かったと思います。
本日は3名の参加でした。
短距離
怪我組
今日はしっかり走りましたが、100mを走りきるにはあれくらいは走れないといけません。一本一本全力でいけたならOKです。怪我人は補強のみでしたが、筋トレをやりだすと身体が硬くなってきますので、ストレッチはしっかりやるように心がけてください。
本日は5名(体験1名)の参加でした。
今日は体験で1名参加してくれました。2年生で11秒台はとても速いです。なかなか良い動きをしていましたし、まだまだ伸びると思います。
本日は2名の参加でした。
試合組
怪我組
明日山城大会に出る人は良い結果報告を期待しています。練習の感じを本番で出せれば記録も期待できると思いますので、平常心で思い切っていきましょう。怪我人は無理せずできる範囲で補強をやっていきたいと思います。走れない時期をチャンスと捉えてパワーアップしてしまいましょう。
本日は4名の参加でした。
短距離(流し、30m×2 or 120m×3、50m×3)
高跳び(0歩助走×5、3歩助走×3、5歩助走×3、全助走×5)
やり投げ(突き刺し)
最近火・木は個人個人に合わせた練習をするようにしています。うまくこの時間を使って自分の課題を克服していってほしいと思います。
本日は3名の参加でした。
今日は試合明けが2名居たので2名は軽めの内容にしました。試合の後はうまく疲労を抜くことが大事ですので、無理をせずに行きましょう。
本日は6名の参加でした。
怪我や痛みがある時は無理をしないようにしましょう。痛い中で頑張って練習するのは頑張っていません。偉くもありません。しんどい練習を頑張るのは勇気がいります。怪我で練習を休むのも勇気がいります。どちらの勇気も兼ね備えている人はいい選手になれます。
本日は6名の参加でした。
久しぶりにアイが戻ってきました。大事な試合も迫ってきていますし、コンディションを整えながらしっかり練習していきましょう。
本日は6名の参加でした。
再三言っていますが、もっと高い集中力を持って練習した方がいいですよ。個人的には、中学生で陸上をやるくらいですから、それぞれ目標や目的があって来ていると思っています。はっきり言いますが、たった1時間半程度の練習で集中できないような人は大して記録も伸びませんし、強くもなりません。練習中にスマホを触ったりしている時点で論外だと思いますが、こちらからそういう状況を改善しようとは思いませんので、自分で考えて行動してください。一生懸命真面目に取り組んでいる人には一生懸命向き合いますが、中途半端なやる気ならこっちも中途半端な気持ちで指導をしてしまいます。人間ですから。練習の雰囲気は自分達で作ってください。