投稿者: naraspo-athlete

担当：西川

本日は3名（入会1名）の参加でした。

・メディ投げ

・動きづくり

・流し×3

・ウェーブ走×4

・ショートダッシュ×3

・補強

・バウンディング

中学生の時に体験に来てくれた高校生が入会してくれました。よろしくお願いします。今日は相楽大会があったので普段練習に来ている京都の人たちは全員試合でした。試合を観に行きましたが、悪天候の中よくやっていたのではないかと思います。来週の山城、7月の総体へと続いていきますので集中を切らさずに頑張ってほしいと思います。

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は18名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離（ハードルジャンプ、動きづくり、流し×2、体幹補強、流し×2、80mテンポ走×5）

中長距離（男子:2000PR.3.45/km1000+600+300,r=10,10,5、女子:20分ジョグ+600+400+300）

跳躍（技術練習、跳躍練習）

投擲（技術練習、投擲練習）

試合組（フリー）

明日は相楽大会ですが雨の予報ですので万全の準備をして臨んでほしいと思います。（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は19名の参加でした。

・リズムジャンプ

・動きづくり

・流し×2

・パート別練習

短距離（20+30加速走×5、150mテンポ走×3）

跳躍（技術練習、跳躍練習）

投擲（技術練習、投擲練習）

試合組（各自フリー）

ほとんどの人が今週試合ですね。短距離は高校生のみでしたが、県IHの疲れが残っている感じでしたね。試合の人は良い緊張感を持ってやってほしいと思います。（西川談）

担当：西川

本日は12名の参加でした。

・ラダー

・動きづくり

・流し×3

・パート別練習

短距離（ショートダッシュ×5、120m×2、補強、バウンディング）

やり（メディ投げ100本、ホッピング）

高校生は県IHが終わりました。次は8月の県ユースに向けて良い準備をしていきましょう。京都の中学生は今週、来週と府総体に繋がる大事な大会が続くのでしっかり気持ちを入れて練習していきましょう。

担当：西川・内田

本日は6名の参加でした。

・ラダー

・動きづくり

・流し×3

・ショートダッシュ×5

・100m×3

・補強

今日は内田コーチメニューでしたが、ハードでしたね。こういうのもたまにはいいかなと思います。（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は22名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

短距離（補強、動きづくり、流し×2、ピッチ走×5、120m×3）

跳躍（補強、動きづくり、流し×2、技術練習、跳躍練習）

投擲（動きづくり、流し×2、投擲練習、助走練習）

明日から県インターハイが始まります。高校生にとって大事な大会になるので良い状態で臨んで欲しいと思います。（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は10名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・動きづくり

・流し×2

・パート別練習

短距離（20m+30m加速走×5.20m+50m加速走×2、150m×1、補強）

幅（技術練習、跳躍練習、補強）

やり（投擲練習、補強）

最後までいけるかなと思いましたが、かなり降ってきましたね。短距離はしっかり走れたので良かったですが、今週試合の高校生は体調を崩さないように気をつけてください。（西川談）

担当：西川

本日は12名（体験1名）の参加でした。

・ストレッチ

・ラダー

・動きづくり

・パート別練習

短距離（スプリントドリル、流し×5、ビルドアップ走×5、片脚手押し、バウンディング）

やり（ショートダッシュ×5、メディ投げ100本、バウンディング）

短距離は技術練習メインでした。ポイントをおさえて走れると良い練習になりますね。やりたい動きが無意識にできるようになるまで、意識してやっていきましょう。

担当：西川・内田

本日は6名の参加でした。

・メディ投げ

・動きづくり

・流し×2

・坂ダッシュ×5 3set

・坂補強

・坂バウンディング

ぼちぼちテスト明けの人が増えてきましたね。今日は坂で練習しました。かなりキツかったと思いますが、きっと強くなりますよ。（西川談）

担当：西川・川崎・内田・岡村

本日は6名の参加でした。

・メディ投げ

・動きづくり

・流し×2

・パート別練習

短距離（ピッチ走×5、140m WAVE走×3、補強）

中長距離（15分jog、芝生ダッシュ×10）

やり（技術練習、投擲練習）

短距離はしっかり走りました。高校生は来週から県IHが始まりますので今週まではしっかり追い込んでおきましょう。（西川談）