本日は8名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離(補強、リバウンドジャンプ20×3、腿上げドリル、流し×3、120m WAVE走×5)
砲丸(動きづくり、ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、スプリットジャンプ+V字腹筋20×3)
久しぶりに短距離はリバウンドジャンプをやりました。接地のタイミングや反発の貰い方、身体の使い方など、単純な動作の割にはかなり良い練習になります。いかに頑張らずして力を得るか。そこがわかればどの種目でも大きく飛躍できますね。
ならスポアスリートクラブ
本日は8名の参加でした。
短距離(補強、リバウンドジャンプ20×3、腿上げドリル、流し×3、120m WAVE走×5)
砲丸(動きづくり、ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、スプリットジャンプ+V字腹筋20×3)
久しぶりに短距離はリバウンドジャンプをやりました。接地のタイミングや反発の貰い方、身体の使い方など、単純な動作の割にはかなり良い練習になります。いかに頑張らずして力を得るか。そこがわかればどの種目でも大きく飛躍できますね。