2018/4/9(月)

本日は8名の参加でした。

  • W-UP
  • 種目別練習

短距離(補強、リバウンドジャンプ20×3、腿上げドリル、流し×3、120m WAVE走×5)

砲丸(動きづくり、ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、スプリットジャンプ+V字腹筋20×3)

久しぶりに短距離はリバウンドジャンプをやりました。接地のタイミングや反発の貰い方、身体の使い方など、単純な動作の割にはかなり良い練習になります。いかに頑張らずして力を得るか。そこがわかればどの種目でも大きく飛躍できますね。

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