2023/4/21（金）

担当：西川・小林

本日は24名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・流し

・坂ダッシュ

・ショートダッシュ×3

ストレッチは体幹(頚椎、胸椎、腰椎）と股関節を動かすのがメインです。可動域を広げていきましょう。（西川談）