担当:西川・内田・岡村
本日は15名の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・動きづくり
・30歩走×2
・パート別練習
短距離(スプリントドリル、10+30加速×3、10+50加速×2、200+50 2set)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走)
投擲(投擲練習、補強)
短距離は内田コーチメニューでした。なかなかハードでしたが最後までやり切れましたか?動きづくりの時に田原君の話をしましたが、とにかく一つ一つの動作、一本一本を大切にしていきましょう。ノアのハードルは過去1番で良かったと思います。この調子で週末も走ってください!(西川談)