担当:西川・川崎
本日は5名の参加でした。
- ストレッチ
- 種目別練習
短距離(補強、動きづくり、スプリントドリル、流し×2、SD:30m×3.50m×2.70m×1、150m×1)
砲丸(w-upドリル、補強、投擲練習、150m×1)
短距離はドリルをやってから走りましたが、いかにポイントを押さえて力を加えられるかです。余計なところに力は使わず、必要な時に大きな力を一瞬だけ出す。この繰り返しです。難しいですが、そこを求めてやってほしいと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は5名の参加でした。
短距離(補強、動きづくり、スプリントドリル、流し×2、SD:30m×3.50m×2.70m×1、150m×1)
砲丸(w-upドリル、補強、投擲練習、150m×1)
短距離はドリルをやってから走りましたが、いかにポイントを押さえて力を加えられるかです。余計なところに力は使わず、必要な時に大きな力を一瞬だけ出す。この繰り返しです。難しいですが、そこを求めてやってほしいと思います。(西川談)