担当:西川・岡村・秋田
本日は18名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離・跳躍・投擲】
補強まで一緒
7秒腿上げ×6s×2S r10s
200×3
雨の中ですが、狭いスペースでも工夫してできました。最後の200も頑張っていたと思います。シーズンまでもう少し、怪我に注意して、やっていきましょう!(西谷談)
【中長距離】
A:400+200×2
B:6000ビルドアップ
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・岡村・秋田
本日は18名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離・跳躍・投擲】
補強まで一緒
7秒腿上げ×6s×2S r10s
200×3
雨の中ですが、狭いスペースでも工夫してできました。最後の200も頑張っていたと思います。シーズンまでもう少し、怪我に注意して、やっていきましょう!(西谷談)
【中長距離】
A:400+200×2
B:6000ビルドアップ