担当:西川・小林
本日は24名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・動きづくり
・流し
・坂ダッシュ
・ショートダッシュ×3
ストレッチは体幹(頚椎、胸椎、腰椎)と股関節を動かすのがメインです。可動域を広げていきましょう。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は24名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・動きづくり
・流し
・坂ダッシュ
・ショートダッシュ×3
ストレッチは体幹(頚椎、胸椎、腰椎)と股関節を動かすのがメインです。可動域を広げていきましょう。(西川談)