2023/2/20（月）

担当：西川

本日は10名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ブルガリアンスクワット、プライオジャンプ）

・動きづくり

・流し×3

・150×1,120×1,90×1

久しぶりに少ない本数でのダッシュにしました。まだまだ冬季練習は続いていきますが、そろそろ冬季練習を成果を感じられるようになってきてほしいですね。（西川談）