担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は28名（体験1名）の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・動き作り(スキップ、流し)
・加速走 30↑30m×5
加速走は、走りの動きやリズム、感覚を大事にしながら、ビルドアップ方式で走りました。気持ちよく走れたかな？（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
【幅跳び】
流し、ミニハードル助走練習、全助走練習
【三段】
下り坂バウンディング、流し、イーブン跳躍
【投擲】
30×5、投擲練習、腕立て+バウンディング×3、ディップス+ホッピング×3
砲丸を投げ出す位置がだいぶ良くなってきました。突き出しのスピードが大事ですが、1番速く力を発揮できる位置で突き出すことが求められるので自分のベストポジションを覚えておきましょう。（西川談）