2017/10/5（木）

本日は5名の参加でした。

• UP（jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり）
• 種目別練習

短距離（補強、ボックスジャンプ、ハードルジャンプ、流し×5、SD：30m×5.50m×3.80m×2）

砲丸（50m×5、投擲練習、ハンドバウンディング＆スプリットジャンプ10×5、背筋10×3）

短距離は補強も入れるようにしました。身体も作りつつ走っていきたいと思います。