2017/6/9（金）

本日は6名の参加でした。

• UP（jog、ストレッチ、メディ投げ、動きづくり、流し×2）
• ダウンスプリント×5 2set
• 補強（片脚手押し×4、ブルガリアンスクワット10×5、ディップス15×3）
• ストレッチ

怪我や痛みがある時は無理をしないようにしましょう。痛い中で頑張って練習するのは頑張っていません。偉くもありません。しんどい練習を頑張るのは勇気がいります。怪我で練習を休むのも勇気がいります。どちらの勇気も兼ね備えている人はいい選手になれます。