2017/2/6(月)

本日は4名の参加でした。

  • UP(jog、ラダー、リバウンドジャンプ20×3、流し×3)
  • ショートダッシュ×5 2set
  • 補強(ボール腕立て伏せ10×3、背筋20×3、足上げ腹筋20×3、リバウンドジャンプ15×3、ディップス限界回数×5)

今日の補強はかなりキツかったと思います。片脚手押し車の代わりにボール腕立て伏せをやってみましたが、難しくキツそうでしたね。またやってみたいと思います。(西川談)

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