参加者:13名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、加藤、

【大歳談】
2021年最後の活動となりました。

最後なのでタイムトライアルを行いました。

寒かったので、皆さん「イヤや」と言いながらも、熱い走りをしてくれていました。

2022年もよろしくお願い申し上げます。

参加者:18名 ＋見学1名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、加藤、松実

【加藤談】ペース走
奈良マラソンを走られた方も様子を見ながらメニューに参加されていました。風がほとんど無かったので、走りやすかったのではないかと思います。
今日が今年最後の練習だった方もいらっしゃいました。今年も残すところあと少しですが、頑張っていきましょう。

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:13名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:レペ+ペース走

【大歳談】
奈良マラソンお疲れ様でした

今日は参加者少なかったです。

奈良マラソンの感想をたくさん聞かせていただきました。

次に向けて、まずは一休み。

参加者:18名 スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、松実

【加藤談】変化走
奈良マラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした。十分にケアをして体の疲れを抜いていきましょう。
また寒さが増した感じがしますので、しっかり防寒対策をお願いします。今年も残り少ないですが、頑張りましょう。

参加者:10名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、加藤、松実

【加藤談】ペース走
日中は雨が降っていましたが練習が始まる頃にはほとんど止んでいました。マラソン前で調整をされる方が多かったです。
12月9日(木)は競技場が使用できないため練習はお休みです。奈良マラソンに出られる方、直前の体調管理に気をつけてくださいね。応援しています！

参加者:22名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、高橋、大歳
Menu:レペ+ペース走

【大歳談】

12月になりました。

寒さが厳しくなってきたので、防寒具の準備はお願いします。

特に木曜メニューは、休憩時間を挟みます。

完全に冷えてしまいますとReスタート時に故障のリスクが高まります。

冷やさない対策もしておきましょう。

参加者:16名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤、高橋
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日は変化走でした。雨予報でしたが、練習中はなんとか天気がもちました。はじめは風が強かったので少し走りにくかったかもしれません。奈良マラソンも近いので、出場される方は調整して練習をおこなっていきましょう。

参加者:25名　スタッフ:中山良、中山い、加藤、高橋、大歳
Menu:レペ+ペース走

【大歳談】

じっとしている時は、寒くなってきました。

着替えや防寒具も忘れずにお持ちください。

気がつけば、奈良マラソンまで1ヶ月を切りました。

練習中の雰囲気も良くなっています。

体調管理に気をつけて頑張っていきましょう

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