参加者:18名　スタッフ:中山良、中山い、杉浦、高橋、大歳
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SS 、S、A、B 8000m変化走
C 4000m+2000m変化走

【大歳談】
日中かなり暑く、バテた状態でスタートの方が多かったように思います。

集合の際にも話しましたが、スタート前にすでに脱水症状の方もおられると思います。

セルフチェックの方法は伝えさせていただきましたので、状態が悪いようでしたら、休養しましょう。

湿度が高く呼吸が苦しそうな方が多かったです。

今の時期、無理は禁物です。