担当：西川・岡村・丹羽・丹羽亜
本日は61名（体験3名）の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離・ハードル】
短距離：補強、スタート接地(静止)練習、スタート練習、スタブロ練習、120×2 r=8min
ハードル：ドリル、ハードル走、150×1
雨が降りしきる中での練習になりましたが、そこまで気温も下がらなくて良かったです。短距離はずっとスタートの乗り込みを練習しています。今日はスタブロを使ってスタートから10歩の流れを練習しました。両脚を使うこと、土踏まずあたりから押す感覚の2つは押さえておいてほしいポイントです。ハードルはドリルの時点でリード脚の接地が気になる人がちらほらいました。自然と前に進むような腰が乗った着地を意識していきましょう。（西川談）
【中長距離】
男子400×10(r=60秒)
女子300×4+600(r=100,R=10分)
※中1は男子の1本置き
小雨の中、それぞれよく動いたと思います。女子の600は思っていたより走れて手応えもあったと思います。（岡村談）
【跳躍】
ストレッチ、動き作り、3歩助走、5歩助走、7歩助走、中助走or前助走跳躍
今日は高校生にリードしてもらいストレッチから一連の流れをやってもらいました。しっかり伝えてくれてうまく引っ張ってくれていました。3歩助走や5歩助走での動きが、全助走になると一気に噛み合わなくなります。練習をやっていく中で体で覚えていくこともあるので、焦らずコツコツやっていきましょう。（亜矢子談）
【投擲】
ウエイトサーキット、メディシン補強、メディシン投げ
途中から雨が結構降ってきたので投てき練習はやめて、メディシンボールを使った補強などに切り替えました。体を捻りながら投げる動作は投てき種目にとってとても重要になります。体幹を上手に使いましょう。（丹羽談）