担当:西川・内田・岡村
本日は22名(体験1名)の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×5、300×1)
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)
中長距離
跳躍(立ち幅跳び、着地練習、流し、フラットボード跳躍練習)
ハードル組も良い感じですね。ハードルを越える動きは複雑に見えてとても単純です。すぐに走りの姿勢が作れるように着地することが大事なので、リードも抜き脚も直線的な動きを意識すると良いです。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村
本日は22名(体験1名)の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×5、300×1)
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)
中長距離
跳躍(立ち幅跳び、着地練習、流し、フラットボード跳躍練習)
ハードル組も良い感じですね。ハードルを越える動きは複雑に見えてとても単純です。すぐに走りの姿勢が作れるように着地することが大事なので、リードも抜き脚も直線的な動きを意識すると良いです。(西川談)