2021/3/11（木）

担当：西川・内田・岡村

本日は22名（体験1名）の参加でした。

・jog、動きづくり

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×5、300×1）

ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）

中長距離

跳躍（立ち幅跳び、着地練習、流し、フラットボード跳躍練習）

ハードル組も良い感じですね。ハードルを越える動きは複雑に見えてとても単純です。すぐに走りの姿勢が作れるように着地することが大事なので、リードも抜き脚も直線的な動きを意識すると良いです。（西川談）