参加者 10 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山
【9kmPR】4名
【フリージョグ】3名
【ロングジョグ】3名
本日より大学生スタッフ1名（奈良女子3回生）が増えました（週1程度予定）。
よろしくお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
① 山の辺の道(南)マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/
参加者 12 名（体験1名） スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ヤッソ800】7名
【フリージョグ】5名
久しぶりのトラックスピード練習でした。
ダメージを残さないようにしっかりケアをするようにしてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
① 山の辺の道(南)マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/
参加者 8 名（体験1名） スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6000mPR】1名
【300m×7】2名
【フリージョグ】5名
比較的マシでしたが、今日もあいにくの雨模様でした。今週はなかなか
スッキリしませんね。。。
体験に高校男子1名参加してくれました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25) ⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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参加者 6 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ペース走を分割】1名
【6～9kmB-up】2名
【フリージョグ】1名
【補強】2名
あいにくのお天気でしたが、気温はわりと高いままなので走りやすかったと
思います。雨にも風にも負けないようにがんばりましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25) ⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ペース走を分割】3名
【ジョグ+200m×4】2名
【フリージョグ】6名
ペース走の予定でしたが、疲労ある方などは分割で現状の様子を見ました。
今夜からお天気下り坂で気温も下がるようですので、ご注意ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25) ⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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参加者 10 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1.5km×3】3名
【10.5～21kmPR】2名
【フリージョグ】5名
本日より陸上競技場が使用できるようになりました。火木は原則、競技場内に
お集まりください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
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参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2.25km×3（r=750m）】2名
【フリージョグ】4名
【ジョグ+2.25km】1名
後半はややひんやりしましたが、暖かい一日でした。
本日より新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
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参加者 8 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【7.5～10.5kmPR】５名
【フリージョグ】3名
暖かい日が増えてきましたが、今日は夕方以降寒くなりましたね。
寒いとケガも増えますし、寒暖差が大きいと体にも負担がかかります。
十分に気をつけてお過ごしください。日曜日は名古屋ウィメンズマラソンが
開催されます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
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参加者 1 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6kmPR+1km×2】1名
予報よりはマシだったかなと思いますが、夕方からあいにくの雨となりました。
走るのには気が重くなるかもしれませんが、今夜のような雨は暖かく（暖かい
体を動かしやすい）、無風、湿気で呼吸が楽です。機会があれば試してみて
ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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参加者 1 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ストレッチ】1名
昨日は各地マラソンが行われ、近場だと、間平マラソンや篠山マラソン、トップ
選手の集うびわ湖毎日マラソンなどが行われました。大変だったと思いますが、
暑い中、皆さんお疲れ様でした。今日はあいにくのお天気で参加者もわずか
1名のみでしたが、徐々に天候は回復しそうですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 高取マラニック要項
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